推 judonomura:爬繩吧...很有用的！ 05/12 23:11
推 fco:多做握力練習 鍛鍊前臂的肌耐力 05/13 00:46
推 nomura317:另外一種的解讀是～～不該出力的時候一直出力 05/13 12:01
→ nomura317:所以很容易就沒力啦 05/13 12:02
推 tub0125:推爬繩~ 拉內胎對破勢的練習也很不錯 05/14 00:37
推 Zephyr750:應該是說，你的哪一部份肌群酸呢？ 05/15 17:10
在亂組拉扯當中
我常常練一練就覺得手很酸
手很容易沒有力
可是我體力依然很充足
祇是手沒有力而已
覺得手很酸
練習後我還是可以去跑步
項遇到這一種情形
應該做哪一種的訓練來增強
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