[問題] 請問想學柔道的話有沒有什麼前置練習

[wxes (蛋)]

嗯,是這樣的,小弟我沒有練過武術,運動也不突出

最近因為一些原因想要接觸柔道,但礙於我是重考生(淚),暫時沒辦法去學

爺爺年輕的時候是柔道教練,老了之後身體開始出問題了,我希望可以在他還在的時候

打出一個樣子出來,

想當然,身為一個凡人不可能突然爆氣變很厲害,可是我希望能稍微早一點起步,有沒有

什麼前置訓練是我可以先做的呢?比方重訓,慢跑之類的,我可以早點起床在上課前練一

下,可以的話希望告訴我詳細一點,比方練哪裡,如何練之類



爺爺說等我考完可以帶我去他以前的道館找人教我,但除了擔心他的身體以外,

急著想開始其實也有愛面子的因素吧?不希望去學的時候被教練心想:怎麼他的孫子

素質這麼差?

拜託各位前輩了!!



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.161.164
推 jock78:買一件合身好道服??衣領很硬讓人很難抓的那種??
推 blue1382:誠摯的心吧...要不然就是所有運動都很需要的--體力
→ blue1382:或者請你爺爺告訴妳護身的姿勢 不過在家裡也不太能練就是
→ untilnow:看有沒有適合的地方綁個內胎，就可以練過肩或其他拉扯
→ untilnow:動作
推 force543:練柔軟度 跟核心肌群
→ force543:每天跑30分鐘
→ jock78:拖著輪胎跑.負重訓練!!!
內胎是車子的輪胎嗎?要怎麼練啊可不可以詳細一下?
還有核心肌群是什麼@@
※ 編輯: wxes            來自: 118.170.30.127       (10/23 19:09)
→ untilnow:腳踏車內胎， 綁在適當的高度 就可以練過肩摔或是基本
→ untilnow:的拉扯帶動....你問你爺爺腳踏車內胎要怎麼用就知道了
推 kerryting:先加強基本體能，慢跑重訓皆可，這樣不管練什麼都快。
推 dezmond:1.仰臥起坐 2.背肌拉伸 3.伏地挺身 4.兩公尺折返跑
→ dezmond:5.深蹲跳高 6.交換步 7.定點擊打 8.綜合運動
→ dezmond:以上，都沒有直接關係，但是都可以獲得有效提昇。
→ dezmond:練習地點不限，建議選在可以赤腳的地方。
推 dezmond:另外一樓說法，IJF國際柔總已經有正式規範，無法使用於
→ dezmond:正式比賽，就跟北韓的傳奇一樣，被禁止了！ 有關北韓傳奇
→ dezmond:先前版上有PO過，有興趣的，請/就可以看到喔！
推 k42926:我覺得你還是先好好準備考試比較實在...保持運動習慣就好