推 dezmond:單車要別人換下的，綁鐵欄杆就可以，拉壞你就強了！ 11/27 09:28
推 mongchie0204:拿掛輪吊重物去拉 11/28 01:30
推 DAL0041:拉的話應該是 三頭肌加背肌 11/28 11:32
推 judolin:去練重量多練左手 11/29 17:08
小弟我最近在練柔道時遇到一個問題
我是做右邊動作的
但是老師說我左手的肌力不足
現在想想很有道理 我只要遇到跟我同量級的人
破勢幾乎都做不好
想問各位版友有什麼能夠增加左手肌力的方法?
還有左手那種破勢的動作使用的是哪塊肌肉?
重訓室有什麼器材能夠達到效果呢?
至於拉內胎，魯蛇我沒有內胎，還有就算拿到內胎我不知道要綁在哪裡~"~
或是各位大大們有什麼 能夠自己在家裡拉內胎方法嗎XD
我房間窗戶外是有裝鐵欄杆，可是不知道綁在上面有沒有可能會拉壞，那種東西堅固嗎....
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