[借問] 2個問題~

[killva61122 (狼犬)]

大家安

我又來了~

2個問題請教~

1.有沒有辦法"自己練背肌"?

  常見的練法是：A趴著B跪坐A膝蓋旁 壓腳 然後A用抬起背部的方式練習

  但是常常都是自己在做自主訓練

  或是自己在家練習 想練體能(之類的)

  所以說 有沒有能自己練背肌的方法呢?

2.做影片有沒有推薦的背景音樂?或推薦的網址可以逛?

  因為最近社團有辦些活動 想做宣傳影片

  加上學長姐們快畢業了 想做社團回顧影片送給他們當畢業禮物

  但是想在影片裡放背景音樂卻沒有素材

  所以想來這裡問一下 看有沒有推薦的音樂?或有什麼網站可以參考呢?


感激不盡>"<

祝大家 武運昌隆~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.91.89
推 jay199094:自己練背肌不就單槓嗎  囧
→ killva61122:單...單槓嗎?或說我的生活圈中似乎沒有這種東西...(死
→ stun991:你說的那個動作  練的好像是背的下半部跟臀的上半部
→ stun991:如果是相近部位的話 負重的後抬腳??
→ killva61122:負重的後抬腳能練到背部嗎?@@
→ stun991:同一隻腳作15次後抬腳  上身盡量保持垂直  你看哪裡酸