[借問] 腳掌抬不高該如何改善

[PHYSALIS (那藏獒呢?)]

教練要求前屈立前進時 後腳腳掌要不動如山

可是我的脛前肌很僵硬 前屈立時腳掌若是不外撇根本蹲不下去

前進時也因為太僵硬的關係 會受前腳牽連滑動

想知道有什麼方法可以改善 不然連基本的要求都做不到 根本沒練下去的意義啊......


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◆ From: 114.32.111.128
→ pistolpete:所以要拉筋改善阿... ~"~
→ PHYSALIS:要怎麼拉呢?是抓住腳掌往上扳嗎?
推 k5d:正坐(跪坐),抬膝.