7招讓小朋友愛喝水
台大醫院營養師翁慧玲認為學齡前的家庭教育很重要
從小就該培養孩子喝白開水的習慣。
如果孩子從小習慣喝糖水，長大後才要他回歸自然喝白開水，就像由奢入儉一樣難。
翁慧玲根據營養師的專業及個人經驗，提供家長們幾點建議：
1. 不主動提供
建議家長不要買、也不要在家裡貯放飲料
讓孩子渴了就只能喝開水，就算偶爾讓孩子解解饞，也當場就喝完。
2. 不必過度焦慮
當孩子吵著非飲料不喝時
翁慧玲建議家長別因為擔心他的水份攝取不足而妥協。
「一個『怕』字，家長會被孩子牽著鼻子走，」
她提醒除非孩子出現脫水的現象（活動力不好、皮膚乾燥、嘴唇乾裂等）
否則家長不必太焦慮，況且用飲料代替白開水不見得對健康比較好。
3. 家長的立場堅定且一致
覺得是對的事，就要堅持立場，而且所有家長必須溝通好
千萬不要發生「跟媽媽要不到，跟爸爸要就有」的「漏洞」。
4. 讓孩子知道「為什麼不」
在拒絕孩子的同時，要讓他們知道為什麼，有時候一味地拒絕，也許會得到反效果。
5. 身教重於言教：
自己喝著可樂卻要孩子多喝水，沒有說服力，孩子也會覺得不公平。
6. 化被動為主動
想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意。翁慧玲營養師提供幾個方法：
在孩子活動的地方準備一瓶水，觀察他喝了多少
喝得太少，再提醒他但不要強迫。
非正餐的時間，當孩子渴了或餓了向你要東西吃時，請他們先喝水再說。
經常在孩子的面前喝水，用行為來教育他們多喝水是生活中很自然且必要的事。
7. 妙方引誘多喝水
可以在開水中加入檸檬片、蘋果切片，讓水看起來很漂亮
而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。
現在很多小朋友都不喜歡喝水
這篇文章可以學到一些讓自己家中的小寶貝多一點喝水的機會喔！
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