上網成癮的問題已是不爭的事實，但測量很難形成統一的標準，心理學家提供自我診斷網癮的參考如下：
1.上網已占據身心。
2.上網時間和頻率不斷增加。
3.不能上網時，感覺到煩躁不安、無所事事。
4.向家人隱瞞自己迷戀網路的程度。
5.每天上網超過4至5小時，連續一年以上。
6.把上網作為解脫痛苦的惟一方法。
7.在支付高額上網費用時感到後悔，但第二天依然忍不住要上網。
8.無法控制上網行動。
9.因長期迷戀網路導致睡眠紊亂、視力下降、食欲不振和營養不良。
調查顯示，初中一年級是網路成癮的「易發期」。「輕度網路成癮」對網路有所依賴，但程度較輕，在家長的提醒下可得以控制，對學習已經產生一定的影響。
到了「中度網路成癮」會明顯影響學業、經常曠課、社會交往明顯減少，並嚴重危害到生理健康。
「重度網路成癮」已屬病理性，一般表現為，如果不上網就會空虛，焦躁不安，易怒，喜歡一個人待在屋裡。
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小心變成宅男阿!!
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