Fw: [認真] 停止手淫的自我控制指南

[Winson1017 (堂哥讓我爆)]

※ [本文轉錄自 sex 看板 #1E-Vw5JT ]

作者: d4646 () 看板: sex
標題: [認真] 停止手淫的自我控制指南
時間: Wed Dec 28 01:21:04 2011

首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決

心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決

心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是

知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量

抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

自我控制指南

　　1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

　　2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。

  3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人

交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，

你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在

別的或更健康的事情上去。

4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦

乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰

到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用

的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞

點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移

注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想

了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這

點，你就會戒掉他。

8． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養

的書籍。

9． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解

，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱

中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要

承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸

實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成

身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。

這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔

，會把自己義務看作是施捨。

http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=558&cid=30

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