[新聞] 日走4萬步 胖校長變型男

[slightbluesk (幽寒)]

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110413/78/2pq7e.html

〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕

　　七個月前，基隆商工校長張銘華收到滿江紅的健檢報告，當時醫生警告他，再不減重

，下半生後遺症纏身；醫生的話讓他下定決心展開減重大作戰，從九十三公斤瘦到六十六

公斤，半年成功減重廿七公斤，他開心的說，「瘦下來的感覺真棒！」


　　張銘華表示，大學畢業時他也算是「型男」，體重六十二公斤左右，但他胃口好，體

重逐年增加，到了基隆商工後，體重就維持九十三公斤、腰圍一百零四公分，晚上睡覺常

打呼。


　　張銘華說，在醫生兒子指導下厲行「三要」政策，那就是飲食要管理、生活要規律、

就是要運動；其中的運動是每天要求自己健走四萬步，若遇下雨則是在家中騎自行車（兩

個小時內騎六十六公里）。


　　至於減重食譜，早餐為兩杯無糖豆漿搭配兩個五穀饅頭，中餐在學校吃素食便當，晚

餐則是大骨燉蘿蔔湯、兩束冬粉、兩塊排骨一把青菜；平常只喝白開水，所有的飲料一律

不碰。


　　張銘華說，剛開始最難熬，晚上八、九點就肚子餓，一直想吃東西，他用意志力克服

撞牆期，經過一個月才慢慢適應習慣；這樣的魔鬼訓練，第一個月就瘦了八公斤，他的褲

腰一路溜滑梯似的，從三十九點五吋瘦到現在的三十一吋。


　　張銘華說，瘦身後好多朋友、同學不認得他，還說「好眼熟」，讓他很有成就感；後

遺症是「以前的衣服都不能穿，每個月都在丟衣服」，張銘華笑說現在身上穿的襯衫、西

裝褲，統統是兒子牌。

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　　真想學學怎麼吃胖的...不過我食量不大，硬塞也會吐吧OTZ|||

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◆ From: 118.166.169.236
推 kidoradult:校長都是去走操場順手撿垃圾
推 oXnXo:我也好想吃胖...
→ grace7825:哇賽他瘦超多的!!!!!!!!!!
→ chauhoo:型在哪....??
推 abatw:天阿 四萬步怎麼走得 一天一萬就已經很難了
推 kango:別騙了   每天四萬該邊早就爛了
→ linwha24:當基商的校長這麼閒?
推 unnxu:那叫有毅力=  =…
→ KagaII:腳踏車平均時速33km/hr 維持兩小時...感覺好猛= =
→ ntouhr:還好吧....4萬步大概12km左右吧  3小時可以走完
推 chi1988:挖靠瘦超多+1