推 lats:想減肥的人，只要一天一萬步，至少30分鐘有在運動就有效果了 04/15 10:27
→ lats:一天四萬步對一般人來說，還是吃力了點 04/15 10:28
推 gicho0925:每間上班都嘛從早上八點走到下午六點~ 04/15 10:43
推 gicho0925: 天 04/15 11:10
※ 引述《slightbluesk (幽寒)》之銘言：
: 就是要運動；其中的運動是每天要求自己健走四萬步，若遇下雨則是在家中騎自行車
:（兩個小時內騎六十六公里）。
: 推 abatw:天阿 四萬步怎麼走得 一天一萬就已經很難了 04/15 00:13
: 推 kango:別騙了 每天四萬該邊早就爛了 04/15 00:24
有鄉民對一天4萬步有所疑慮, 我們來算看看, 數字會說話.
假設小步慢慢走, 1公尺走3步, 1小時走4公里, 則4萬步要走:
40000/3/1000=13.33公里
13.33/4=3.33小時
表示一天要走13.33公里, 總共得走3.33小時.
改變假設條件變成小步快走, 1公尺走3步, 1小時走6公里, 那也得走2.22小時.
至於雨天在家踩飛輪(或是把單車放上訓練台), 2小時騎66公里, 平均時速是33km/hr.
實務上是可能辦到的, 只要你每天有3小時的時間可以拿來健走, 或是2小時拿來騎飛
輪.
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