作者gonia119 (Oh JunTek)
看板Key_Mou_Pad
標題[新聞]擺脫電腦手/打電腦也有正確姿勢 物理治療師來教你
時間Thu Nov 15 19:50:52 2007
腕隧症(電腦手)患者越來越多!電腦族由於長時間使用鍵盤、滑鼠姿勢不良,加上沒有
適度運動與休息,增加累積性傷害發生機率,原來打電腦也有正確姿勢!到底什麼是正確
姿勢?!社團法人台灣省物理治療師公會治療師江秀玲,教導大家正確地打電腦,避免「
電腦手」。
江秀玲說,以往大家手握滑鼠操作時,都以手腕當支撐中心,左右移動,在長期運動之下
,造成橫腕韌帶肥厚,導致由腕骨及橫腕韌帶所構成的一條隧道狹窄,導致壓迫到從腕隧
穿過的正中神經,因而手掌酸麻,手臂也會有牽連性疼痛。
江秀玲指出,正確的方式是以手掌側邊小指側下方的
魚際肌與手肘當兩個中心點,左右移
動時,以手肘為重心,手腕部分儘量懸空,或是墊一個小墊子也可以,如果電腦桌不夠大
,無法讓手肘放在桌上,也可以放在椅子的扶手上。
至於鍵盤使用正確姿勢,要讓中指到手腕再到手肘呈一直線,不少使用者讓手掌內縮,因
此手腕部分就呈現30度角,長期下來,不只手肘,連手臂也會疼痛。
江秀玲表示,就算姿勢正確,也要保持工作1小時,休息10分鐘的好習慣,不但保護手,
也照顧到眼睛!
原新聞出處網址
http://www.ettoday.com/2007/01/17/91-2042327.htm
補上其他關連結
小運動擺脫腕隧症
http://www.ettoday.com/2007/01/17/339-2042374.htm
人體工學改成側邊握法
http://www.ettoday.com/2007/01/17/339-2042410.htm
最上面有些連結恐會誤以為我幫某M打廣告,所以只PO出連結。
有一個問題是魚際肌到底是哪裡?
有沒有高人來解說一下,我google了半天還是不知道這個不位在哪...
其實不管用什麼滑鼠,滑鼠握法也是值得注意的事情!
據我所知兩指用法最容易得到RSI,但是文章提供的握法和滑鼠設計的造型
似乎是兩指握法中比較良好的選擇之一。
總之給大家參考看看...
也可以順便討論一下各位滑鼠的握法?
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◆ From: 125.229.131.231
→ CasperWu:小拇指下方那寫hypothenar muscle就是小魚際肌 11/15 21:09
推 gonia119:感謝! 11/15 21:21
推 Xconqueror:姿勢正確~~CS一定打不好XD 11/17 16:03