請問有人能翻譯一下嗎
因為想要多多訓練
十分之一也好
: Day 1 & Day 4
: Bench press
: Lat pull-downs
: Incline press
: Military press
: Abdominal crunches

: Day 2 & Day 5
: Lateral dumbbell raises
: Bar dips
: Tricep press-downs
: Bicep curls
: Abdominal crunches
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感恩 恕刪
※ 編輯: stenierkfrod    來自: 220.133.184.41       (11/14 16:56)