推 nickschool:我要請假 不過當天晚上會去跑山應該是十點 12/24 20:16
→ neokao227:請假 12/25 00:41
推 paul1john2:請假 12/25 02:21
推 terry42:請假 12/25 12:05
推 luckcharm:請假 12/25 19:13
按照大家回文的情形
以禮拜一OK的最多
所以
禮拜一6點準時體育館見
五圈操場(會慢慢增加) 跑完之後(不要給我慢跑啊)
重訓室重訓
調查的時間中 禮拜一不能來的 沒關係
你就照你可以的時間 自行訓練
然後禮拜一一樣推文請假
當然這種體能的訓練
一個禮拜一次是不夠的 而且才跑五圈 這最多只能給帥蛋當熱身
我希望大家最少一個禮拜兩次
除了禮拜一大家一起決定的時間外 自行在找一天去做體能上的加強
當然這個東西 比練球還要無聊 但是卻可以短時間讓你進步
確實一點 進步自己可以感覺的到
當然不想練也是可以
當你在場上跑的手軟腳軟 喘的根牛一樣 然後對手輕輕鬆鬆過你
你無能為力的醜態展露無遺的時候 你會後悔沒有好好做體能的訓練
還有幾個人還沒回文 敢快回文吧
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