作者pop10934 (奧)
看板LAND_Gbasket
標題星期五
時間Wed Nov 1 10:17:06 2006
因為我、龜鬼&新東東要去認真的上都更
老泡要上會計
又因為考試前
可能學姐會有很多無法到的
所以我寫個星期五兩個鐘頭的練習單
給你們參考著練
就麻煩能到的學姊們帶一下學妹們!!!
以下--------------------------
帶球馬克
慢運球
快運球兩趟
蹲低左右換手-慢
(即停、即停退後一部)*2
*要記得回來要換手
上籃.左手進5顆.右手10顆(左撇子可以對調)
罰球-衝刺(如果只有半場就螃蟹步到中線)
三人小組傳球上籃(如果有全場就來回進攻兩次).每一組每一個人都要進2球
*下次教你們複雜的.所以這個要練的很好
30-20-10
做的完---了不起
以上...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.58.77
推 justgreen:老杯真有你的!! 11/01 10:18
推 pop10934:這麼快就推文!!! 11/01 10:18
推 justgreen:我們心電感應呀哈哈哈~~~ 11/01 10:27
推 pop10934:一定是你偷看到我在PO文!!!= =+ 11/01 10:57
推 skymelody:天ㄚ我發神經病 竟然懷念起累死人的馬克操啦 嗚喔想念! 11/01 12:44
推 littletuu:我要乖乖去上土登喔?? 11/01 16:17
→ littletuu:不是逆!!是都更! 我愛睏阿 11/01 16:18
推 snowlist:OK~妳們乖乖去上課吧!!! 11/01 18:49