雖然在養生堂看到一堆學弟妹感覺很親切 不過還是要說一下

[swimmings (是把我當死人是吧)]

就是阿
我覺得今年的大家其實真的都很乖
教練講什麼大家都會乖乖練
而且都很認真狂練
不過阿  看到每個人手都包的一大包
但是又很拼命的傻傻的一直硬頂
就覺得很於心不忍
所以阿  要跟大家講的就是
雖然做技巧不放棄是一件好事
不過底層除了要去穩定你的上層之外
如果你能把你自己的重心控制好
穩定自己的重心
而且去感覺把上層的重量傳達到大腿
多用腳的力量去做
這樣手的負擔自然就會減輕很多了
而且底層要盡量去感覺去控制上層
是你去頂上層  而不是被她壓的死死的
如果你的手腕被她壓的死死的那一定會超痛阿
如果你能在被她壓掉之前就先頂住她的重量那自然就會輕鬆了
還有上層
做技巧的時候肩膀放輕鬆一點
不是說你把肩膀一直往上拉他們就會比較輕
其實這樣會把重心往旁邊拉掉
底層他們就抓不到重心了
只要繃緊  腳板放平  不要一直搖來搖去
踩著同一個地方  他們就會很好頂了
如果你一直亂踩不同地方底層的手會被你扭來扭去
很容易就要到養生堂去報到低
大概就這樣吧  大家趁春假好好保養吧
舞蹈回家多練阿
大家一起跳感覺很歡樂的
放開一點阿  要有自信
你們是專業自信的啦啦隊員
要自己先HIGH起來
才能讓別人HIGH阿
加油吧


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.139.48.217
推 miacat:我以為會有很多字...
推 lantares:可是手沒傷..是傷膝蓋怎麼辦....Orz
推 fallmaple:我傷肩膀= ="....該怎辦...sto
推 iamchen:傷兵一堆。。。唉。。。
推 kenjilove:我傷心＝　＝”　　該怎摸半阿
推 Jarry:加油  期待你們的演出