[情報] 3C藍光 黃斑部病變機率增

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【聯合報╱楊長豪／台大醫院眼科部主治醫師】


眼睛是靈魂之窗，我們透過眼睛，接受外界光線刺激，產生視覺。
眼睛的角膜及水晶體是透明構造，光線可以經由這兩個構造的聚光作用，
最後聚焦於視網膜，刺激感光細胞而產生視覺。當然，有害的光線也可能
循這條途徑，影響眼睛健康。

眼睛能感受的光線稱為可見光，是一種波長介於400到700奈米的電磁波，
包括我們熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700
奈米稱為紅外光，波長小於400奈米的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通
常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少，真正影響視網膜的是
波長介於400到500奈米的藍光。


高能藍光 易傷害視網膜

為何藍光會對視網膜產生傷害？原因在於藍光的波長較短，因此具有較大
能量，比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時
隨地進行光化學反應，產生視覺，所以需要消耗許多氧氣，進行氧化作用
以產生能量，在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進一
步對視網膜細胞造成傷害。第三點是視網膜的感光細胞，因為細胞膜構造
特殊，含許多脂肪酸，在藍光過高的能量刺激下，容易引起過氧化反應，
產生自由基，使視網膜細胞凋亡。

至於藍光的主要來源是太陽，但近年半導體技術發展，許多3C產品，包括
平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等，都有背景
光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光。最新醫學
研究顯示，這種高能藍光會對視網膜產生傷害，尤其增加黃斑部病變機率。

黃色色素 有效吸收藍光

黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只
有5毫米大小，但可以決定我們90％的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會
對視力造成重大影響。

黃斑部因含有黃色色素而得名，黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃斑部
出現黃色色素也許是演化的結果，因為黃色色素可有效吸收藍光，同時也能
抗氧化，可減少藍光傷害，保護視網膜。

黃斑部病變是中老年人視力殺手，但黃斑部病變產生非一夕造成，常是經年
累月累積而成。我們平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼
鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的維他命，如胡
蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等。

醫學研究發現，葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害，減少
罹患黃斑部病變的機會。菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、胡蘿
蔔等，都是葉黃素及玉米黃素的來源，平時可以多加攝取，保護眼睛健康。


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◆ From: 118.160.225.77
→ vacuesen:紫外光→水晶體→白內障, 藍光→視網膜→黃斑部病變
→ vacuesen:是目前的理解吧 應該有更詳細的致病機轉解釋
→ latigid:我怎麼覺得把藍光換成強光,就是以前常看到的護眼文章
→ APC:是眼科部主治醫師說得～其他 bj4
→ APC:不久前有位高中生用自己的眼睛做了實驗，眼底出血...
→ APC:應該是「個案」吧...
→ wallacelin:眼科醫師講這樣本來就沒錯，不知道為什麼就是有人要
→ wallacelin:解讀成都是藍光的錯。然後希望有個螢幕可以讓他一天盯
→ wallacelin:10小時...(攤手)
→ APC:哪位先進來指正一下，我在內文好像沒看到「都是藍光的錯」、
→ APC:「10 小時」之類的字眼...??
→ wallacelin:樓上椅子拉的有點快...
→ meris:以前只用電腦，現在有電腦、手機、平板，眼睛負荷多了幾倍？
→ APC:難不成是 w 大推錯文？                     可以幫刪喔～
→ meris:路上到處都看得人到盯著小小的手機螢幕，那才更該注意
→ wallacelin:椅子都坐上去了...嘖嘖
推 alfadick:wall大應該是指我這篇吧：#1IdUz_Ub
→ alfadick:第一，我的意思是我買了benQ那台來調測過，
→ alfadick:怎麼調都覺得不舒服。然後退貨了。
→ alfadick:不是只試了2小時才認定對我無用退貨，而是前後共試了
→ alfadick:10小時，所以我說我"用過"10小時還是覺得不舒服。
→ alfadick:但就是底下有些人故意解釋成「連用」10小時
→ alfadick:在那種前後文的狀況下(我有特別指我網購回來try)
→ alfadick:能解釋成"連續""用了"十小時，閱讀能力也蠻糟的
→ alfadick:遑論我原推文還是寫用「過」，不是寫稍易誤會的用「了」
→ APC:所以， w 大真的推錯文了？
推 wallacelin:噗....又有一個來拉了椅子就坐。
→ wallacelin:我實在沒指誰，不能感嘆一下看到的現象嗎？
推 wallacelin:順便推廣一下電子紙螢幕，真正接近紙張，也是適合人眼
→ wallacelin:的螢幕。因為其反射率跟紙張接近，所以可以跟看紙本書
→ wallacelin:一樣久喔(笑)
→ vacuesen:根本原因是3C使用過度 但藍光貢獻主要風險 優先控制沒什
→ vacuesen:麼問題阿  有些人工作性質就需要一天到晚盯螢幕了
→ vacuesen:上面特指黃斑部病變 眼睛疲勞又有其他複雜因素了
→ wallacelin:藍光是不是優先風險我不知道，不過我讚成多數人都3C使
→ wallacelin:用過度
→ APC:說清楚講明白就可...
→ APC:每天盯螢幕超過 10 小時的人所在多有...工作+育樂～
→ APC:我認為，廠商要賺錢...就必須做出好產品跟揭露風險...
→ wallacelin:藍光這議題是否為真，都還有待討論。但是把色彩做到豔
→ wallacelin:麗卻是很明顯的市場，品牌廠未對此議題有意見也是相當
→ wallacelin:正常的。每年的SID也都完全沒出現這個議題。個人認為只
→ wallacelin:是一些媒體唯恐天下不亂，把一些生物研究的結果亂解讀
→ wallacelin:罷了
→ APC:誠然，但也不用過度為廠商護航，wled 跟 pwm 調光也可以部分
→ APC:歸咎於 cost down，廠商要省成本，但也不能把品質也省了...
→ APC:以 nb 螢幕為例，某 L 廠中高階產品沒有 pwm 調光的瑕疵，
→ APC:但入門等級就有很明顯的 pwm 調光的問題（調至最亮）...
→ APC:難道低階使用者就要全盤吞下去嗎？況且，廠商也未揭示此一情形