推 magicfx:勝利賣的跳繩好不好跳阿? 140.112.250.181 06/26
大一部份：
熱身半小時-->揮拍100下-->長球約一小時
-->切挑半小時-->發球長短各15分鐘-->前後腳步、體能
大二部分：
熱身半小時-->切上一小時(一人15分鐘各兩輪)-->長球＆二打一約一小時-->腳步、體能
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還是要記得帶跳繩，只有一個人的時候才不會沒事做
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.192.66