To 大二

[MrStone (在這一剎那凍結了時間)]

平球兩百    一個人下壓   一個人擋  一百後對換
長球一百顆
切挑各一百球
長切放放挑20分鐘
如果連五球都持續不了就去旁邊練腳步吧

希望大家以後練球都能以此為參考

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.161.23.211
推 shousei:長球什麼時候縮水了??