[暑訓] 然後是暑訓的時間

[tom1723 (聽不到)]

     6/27    6/28    6/29    6/30    7/1     7/2
  　　 一　　  二   　三　  　四　  　五　　  六

早    舊 8:30~12:00    新 6:30  ~  10:00      友
                            （＊）

午     x        x   新13:30    x    新13:30   誼
                     ~16:00          ~17:00

晚    舊17:30~21:00    x    舊17:30    x      賽
        　（＃）             ~21:00         （＠）



以上是時間表,
"新"是新體,"舊"是舊體,

注意（＊）部分有晨練喔!
(沒辦法,因為沒場嘛...我也千百個不願意呀>.<)
(只有三天而已啦~大家將就點啦!)
請在約定的時間前換好衣服熱好身,
住宿的6:30以前到,
住家裡的7:00以前到就好了,
不過要蛙跳5個場以彌補30min的練球時間。
遲到的同之前遲到的罰則!!

再來是（＃）的部分
理論上這個時候舊體有場而我們也佔得到,
如果到時候真的沒有場,
就改成體能和對牆吧!

（＠）理想中最後一天會安排友誼賽,
不過還不確定,
大家姑且期待一下吧:)


先說一下,
因為這是暑訓,
主要是要練練基本球和基本動作,
因此大概不會有打play的機會(要打之後再約出來打吧~),
而且可能會頗累的喔!
大家要有心理準備喔!

很重要的一點:
記得做好熱身與收操,
減少運動傷害與肌肉疲勞;
沒在練球的時間多休息,
回家記得洗個熱水澡,
早點睡少鬼混,
然後剩下的注意事項請自己搜尋"暑訓"標題翻翻學長姊之前po的體貼小文,
相信一定會獲益良多的!!
(好其實是我懶惰哈~)


如果臨時不能到的,
記得依據之前所訂的請假程序請假(用寄的),
否則......= =+

--
暑訓內容會再公佈

--
深知身在情長在
　悵望江頭江水聲

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.50.111
推 littleso:請問一天兩個時段是都要到嗎?都練一樣的?7hr?
推 tom1723:有畫o都要到,內容不一定,共 6 ~ 6.5 hr
※ 編輯: tom1723         來自: 220.137.252.62       (06/26 12:56)
推 tom1723:星期三下午因為場地因素時間提前了喔!
※ 編輯: tom1723         來自: 59.112.249.220       (06/29 20:33)