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01 後場正手兩步起跳步法 反手前場發力方法
http://www.56.com/w12/play_album.phtml?aid=68620&vid=MzYyMTQzNA
02 後場擊球步伐、後場反手擊球
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-MjE3Mzg0MA.html
03 後場反手擊球、前後場基本步伐
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-MjE3NDEyMQ.html
04 前場正手挑高球、正手勾對角
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05 後場球擊球點位置、正手劈球技術、正手發球技術
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06 反手接殺球技術和反手被動擊球
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-MjUyODMwOA.html
07 正手發球、步法啟動和握拍轉換
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08 後場吊球和殺球要領
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-MjUyODEwMw.html
09 混雙接發球站位和封網技術
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-MjUyODM3Ng.html
10 後場跳起殺球和前場網前推球
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-MjU3NjI5Ng.html
11 對角線步法、後場正手吊球和反手網球搓球
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-Mjk4NTkyNA.html
12 混雙基本站位、網前基本技術
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13 頭頂滑板吊球、正手推球
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14 後場平高球、反手過渡球處理
http://www.56.com/w12/play_album-aid-68620_vid-MzYyMjA1OQ.html
15 全場步法、後場球的手腕作用
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16 後場正手吊球和中場接殺勾對角
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI2MTU0MTc.html
17 後場正、反手擊球和運動常識
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI2MTU1OTM.html
18 後場正手高遠球和前場正手挑球
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI1OTA2NTk.html
19 全場移動步法和前場擊球技術
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI2MTU2NTA.html
20 中場接殺技術和正手後場被動擊球
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI2MTU5MjE.html
21 正手吊球技術和反手網前技術
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI1OTEyNDI.html
22 反手撲球技術和後場移動步法
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI1OTE3ODc.html
23 反手擊球技術和跳起殺球技術
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI3MzQ5Mzg.html
24 反手發小球和前場推撲球技術
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI3ODQ1Mjk.html
25 雙打抽擔技術和雙打基本跑位方法
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26 雙打基本跑位方法和基本擊球技術
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27 前場移動步法和前場反手撲球技術
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28 擊球時手指的合理運用和打球時的正確擊球意識
http://www.56.com/w63/play_album-aid-68582_vid-MTI5MjQxMTE.html
29 如何防止運動損傷和如何加強專項身體素質
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30 如何挑選適合自己的裝備和心態策略對比賽的影響
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