推 car:腹部痛表示沒有深吐深吸 換氧量不足 05/20 17:34
→ car:需自己主動呼吸 調整腳步 而不是被腳步帶著呼吸喘 05/20 17:36
推 Linfjuie:專家來了 @@ 我之前也會腹部痛 後來發現跑習慣後會變好 05/21 02:09
→ Linfjuie:應該是要循序漸進 從少圈到多圈 慢慢找出呼吸的節奏 05/21 02:10
→ Linfjuie:跑步對耐久力的訓練是很有幫助的 以後打球比較不會喘 :) 05/21 02:11
※ 引述《car (<(‵皿′)@m)》之銘言：
: 我也要謝謝系羽 XD
: 其實我是練到大三後開始怠惰練羽球的人
: 大一起初加入系羽只是因為人多加上想培養良好的運動習慣 (半年後20人只剩8人 :Q)
我體力不好 大一的時候有練跑步 跑整個校園一圈
但是我跑步都會覺得很累很喘 而且下腹部會痛痛的 不太舒服
可是打羽球的時候 一樣會累會喘 但是肚子不會痛
所以跟跑步比起來 覺得羽球這個運動很棒
夠激烈 當下又不會讓身體不舒服
: 球技依然稀鬆平常 但體力 協調力 施力方法等都有建立起來
: 讓我游泳 網球 跑步等等都有基礎體力可以站穩
: 獲益不少 XD
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