[心得] 練球心得

[Ching0126 ()]

(4)系羽展望：對系羽有什麼期許？系羽的運作模式有什麼地方可以改進
             想要增加什麼活動/訓練？

感謝隊長請的飲料
因為要趕著去洗澡 就簡單寫寫好了

這就要從我大一剛進系羽的時候開始講了（遠目）
大家都知道 我大一的時候隊長青雄 很兇很嚴格
我們一個禮拜會固定練兩天球 外加一天體能
普化實驗課在下午 舊體有空場晚上有校隊練習
那時候就會帶著球箱球拍 去做實驗 趕快把實驗做完 衝去球場站場 打個一兩個小時
政翰學長還會常常找我們去晨練 （一個禮拜打幾天球我也既不清楚了）

我記得剛進來的人除了楓峻跟皮皮外 其他人都是不會打球的
一開始學長球學的很辛苦 因為青雄說長球是所有後場球的基礎
所以助教和青雄常常會一個一個抓去打長球（女生比較有機會）
因為要打好長球姿勢很重要 丟球的姿勢和打長球很像
我記得有一次 長球怎麼樣都打不好 青雄的臉就臭的不得了 說不要打了
就被叫去丟球 或是去對著鏡子揮重拍 再來打 打不好 再去丟 恐怖循環

過了一年恐怖訓練 自認為長球打的不錯了 進了校隊 還是在練揮拍矯正動作
在校隊練的時候 我覺得有一些模式還不錯 可以參考一下
熱身的時候 都是學姊帶一個新生 一邊熱身會一邊指導一下動作
接下來就會分組做多球練習  新進來的女生有四個 就有一個學長來帶我們
一開始是切球上網 一個人輪流和學長練 另外兩個自己練 最後一個跑腳步
之後有練左右後場殺球 中場掃球 前場撲球 一個人在場上練 一個在場外跑腳步
一個揀球 一個遞球
最後會留15分鐘 跑敏捷操 跑腳步 六個方向連續五趟 三輪
之前在校隊的時候 看到那個學長來 都覺得又高興又恐懼
如果要在短時間(大學四年之間)有所進步 真的就要吃點苦頭

我覺得練球的安排可以再緊湊一點 （因為才借兩個小時）
熱身的時間不要超過一個小時
當週有哪些人可以來要統計清楚
事先和老人討論一下 可以練什麼 要怎麼練 需要多少人來帶
（這樣老人的出席率可能也會高一點 老人總是被動一點 ）
要注意大家練球的情況 控制時間

然後就是 因為新體常常借不到場 所以 如果沒有場還是要帶去對牆 做一些體能
（我們以前都是額外多一天去練對牆和體能 >"< ）

對於系羽的期望 當然是希望可以變成一個熱血的球隊
當自己還是大一的時候 會覺得花在打球吃飯的時間太多了 沒有時間去做其他的事
所以就會常常抱怨練球太多 要求太嚴格之類的
一直以來 每一屆都會爭執 系羽到底該定位成什麼樣的球隊
是打歡樂羽球 還是 要比賽能贏球的球隊
如果是歡樂羽球 就會像現在這樣 隊員很多 每次請假的人也很多
大家不想花太多時間在打球
像修體育課一樣 一個禮拜來練一次球 有事就請假
想進步根本就是不可能的 頂多只是讓自己記得球拍怎麼拿
日子久了 會發覺怎麼每次來都是練一樣的球
每次比賽都沒有辦法上場 每次上場就輸球
這樣久了 熱情也會漸漸的流失

隊長可以在出席率上面有點要求 或規定
例如 隊費多收一點 全勤或請假幾次以內可退百分之幾之類的
我想真的留下來的人是想趕也敢不走的
老人的話 可以不厭其煩請來幫忙 有需要 大家都會盡量到
希望大家能在大學四年當中 找到一件事 真的投入進去 不可自拔
收穫真的會很多


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謝謝隊長的飲料

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推 littleso:頭推~
※ 編輯: Ching0126       來自: 118.169.187.175      (04/02 23:16)
推 dodockft:謝謝學姊~
推 dodockft:一個隊長最大的職責就是達成大家對自己及對系隊的期許
推 dodockft:但這也是最難達到的夢想
推 seong:嗚嗚  看了文章後我怎麼感覺我好老哦....
推 TaylorMars:那鍋....我們大一時的隊長不是青雄啦 小林老師><b
推 dodockft:                                     小林老師><b
→ Ching0126:我怎麼記得好像是青雄 大二才是永輝當隊長?
→ Ching0126:是真的很老了～ 每次講道你就像在講古一樣XD
推 seong:口氣也越來越像我了  哈哈
推 seong:괠 疴荇伬唭甯O隊長吧
→ Ching0126:下一句是什麼阿？ 看不懂耶 馬來西亞話嗎？