推 yaowei2010:其實我有一點肌肉受傷(右腳大腿) 但我希望明天爬樓梯 01/24 23:02
→ yaowei2010:我會做慢一點... 01/24 23:02
推 lin791126:推! 01/24 23:07
今天出席率很高, 不過柏緯缺席了而且沒PO請假文!
如果是因為拉傷的話請假單快點PO一下,
但處罰還是要做的, 寒訓不能做的話之後要補
因為有些人住很遠要趕車, 所以我們明後天改成AM07:40開始
今天因為下雨所以跑操場改成跑樓梯
跑動後在3、4樓做馬克操, 之後到廣場揮空拍>///<
據說地下室因為系排or系籃練習砸壞監視器之類的所以禁練系隊@@
雖然羽球很溫柔 但為了遵守規定也讓體育部長好管理
我們的對牆可能要另找場所了......真是太可惜了
今天的影片挺不錯的,尤其是講準備姿勢的那部!
大家常常犯的毛病都被點出來
在此複習:
1.手肘外張、舉拍、重心放低
2.讓左手幫助你平衡
明天降雨機率60%而且氣溫11~15度, 請大家運動時身著薄外套、外出穿上防風外套
沒有意外的話我們還是繼續跑樓梯、系館馬克操(這次靜態動作要停留至少2秒)
為了彌補不能對牆跟不能在下雨的廣場揮空拍
我們......就......來個......丟羽球吧練練上手球姿勢(這應該很安全吧!)
之後在銘傳國小就是連續多球、三打二(練輪轉)、三攻一(半場)、啟動與腳步練習
最後比賽：一場打單打、一場打男雙
最後......噹噹!!
我們的生科盃行程: http://0rz.tw/nxMK0
各種細節都確定好了, 旅館都會安排四人床, 開會可以在旅館開
早餐跟計程車都可以請旅館在我們指定的時間安排
然後住宿錢是一天一天付, 所以請嘉祥經理幫忙囉~(意清跟酸子都住信瑤家)
由於天菊熱炒似乎倒了, 所以信瑤又訂了另一家滿受好評的熱炒>/////<
"海港海鮮" http://www.ipeen.com.tw/comment/50717
http://www.wretch.cc/blog/afpafp/21926882 每人200以內應該可以很飽
明天直接會讓大家填一下住宿四人組, 訂好之後三個晚上的室友&一起坐計程車的車友(?)
要早點睡唷!!
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※ 編輯: huisa 來自: 140.112.220.193 (01/24 21:55)