今天沒下雨所以是跑操場 (跑樓梯真的消耗的比較多)
但因為地滑所以我們還是回到系館做馬克操
以上暖身活動, 前兩天造成許多人不適甚至請假,
第一次做完整的馬克操會下半身痠痛是正常的, 會有快解體的感覺
但是不至於走不動或是快抽筋 = =
這很大的部分是沒有利用上肢跟腰腹的力量,
這些動作要善用抬肘的動作帶動, 做操時收腹有助分散力量
不過也可能是很多人平時運動不夠沒有建立一定的肌力
總之
大家這幾天表現得很好, 如果真的超不舒服還是休息吧~我們還有生科盃要比呢!
感謝徵葳學姊跟語安學長從工作跟實驗室百忙中抽空來帶球
一整個學期下來大家的基本球路都有進步, 但是還是不夠!尤其是壓擋跟長球
今天看大家打雙打時, 我覺得大部分的人在搶點上都有明顯進步, 非常好!
輪轉也有進步>////<
湛傑義程今天被抓去練位多球的場地,
這學期義程進步很多（有沒有全勤有差唷！）, 打球時的側身、啟動有些樣子了,
只是擊球時拍面有些不正會分散殺球的力量，不過比之前好很多（之前都切殺）。
要注意的是側身引拍的動作要早點做，不要等到球逼近了才做唷
湛傑的部分，有個問題你一直沒有客服，就是你擊球的力量沒有增強
應該不是你的力氣小，而是你在揮拍時有些多餘的引拍動作，
導致你前場撲球時掛網、後場殺球時失誤，
這似乎是因為你以前殺球不側身，現在要側身，
但不會利用側身轉腰的力量打球、側身反而變成你多餘的動作使你多了一些不必要的引拍
太刻意且過度的引拍反而是你肌肉緊繃不好發力，
還會影響你的球點！
之後可以多練定點（多找大家練球），讓自己雙腳扇開一點，習慣側身發力的感覺
而且舉拍時手掌部分輕鬆的提到耳朵的高度。
事實上湛傑的問題也出現在很多小男生的身上，導致大家常常打不到舒適的球點
多練定點擊球、平時可以對鏡揮拍
信瑤打球很穩健，不過可以試試催一下速度，變化原本緩和的節奏；
生科盃若要比混雙時，你會常常接厲害混雙男生的球，球速快，
待在前場又會縮短反應時間，搶點或早點到位可以破壞對手節奏或讓你的擊球有更多變化！
酸子前場小球會很冷靜的想勾對角，但是這球常常失誤，要注意！
另外，比較需要注意的是，雖然你待在前場，你卻比較習慣打下手球，容易起高。
雙打尤其混雙盡量不要起高，所以要注意一下自己是否處於積極的擊球姿態
拍子要舉起來唷！
錦堯的前場有進步！！只是要記得在前場擊球完還是要回到中間發球線上／後，
不然會Miss很多球
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明天沒下雨就７：４０在操場直接跑６圈（女生３圈）
然後回系館做馬克操，之後觀看教學影片，在到銘傳國小。
最後再感謝帶球的學長姐跟餵我們訂美味便當的食神們
還有默默開場收場＆等助教的場務們！
大家要撐住啊！
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