[練球] ㄎㄎ

[wow1024 (wow)]

今天第一次帶練球

排的菜單好像有點重@@

那我來說說各個東西的意義好嚕~

1.跑樓梯→草X詩所逼  熱身用

2.跳躍操(我亂取的啦)→抓跑腳步、打球的tempo~  還有腳力

                     今天第一次做  可能會有人跟不上或沒FU

                     不過這是我國小時練的東西啦  跟大家分享一下這樣XD

3.腳步→大家都會  但快不起來囉  我自己也是啦XD

        其實兩分鐘全場腳步  理論上應該要差不多六趟吧?

        折返跑是很重要滴!!~~

        然後我很對不起某些人  我只看得出怪怪的  但不太會講= =



4.熱身練球呀...那是我在達陣自己練球時的份量囉~

  其實還更多啦(殺球  殺球上網)

  可能對某些人來說有點太重  SORRY囉...

  就提供另一種菜單給大家吃吃看~

  推文說說哪裡好  哪裡要改進囉~~謝啦


  話說看似輕鬆的短球 要打得好真的不容易呀.....



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謝謝雙~妹妹幫我撐傘回宿舍~~:)




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.228.101
推 shuangx2:耶意清姐愛你唷 辛苦了 :）
推 huisa:我也有幫妳撐傘說~而且你竟然把那個奇怪的名字洩漏了!!!!!
→ wow1024:XDD  怎麼縮圖阿   附個照片對照嘛~
推 huisa:= =
推 huisa:還是要正經點......我覺得分量很ok, 第一次做會有點累,多做
推 huisa:做習慣後就不會了; 做到開始感到輕鬆, 也就是進步的時候了!!
推 huisa:但B組前面對打練習因為可帶學弟妹的學長姐,兩個人控球都差,
推 huisa:所以要打200顆之類的會拖很久的時間, 不是因為份量重的關係
推 huisa:                     (樓樓上忘記打)    ^不夠多
推 huisa:意清做得很好了! 若要加強對學弟妹的解說, 可以先模仿學弟妹
推 huisa:的動作, 你做過一遍後就會比較知道問題出在哪。
推 dreambug:喜歡意清帶的練球=) 謝謝你囉~