12/30是2008生科女籃最後一次練球
但竟然下雨了...只好移師到地下室練基本動作
今天作了一些從來沒練過的動作:
接到球之後~腳步要如何踩、移位~後來跟單手傳球結合起來~
我覺得這個練習方式不錯! 有一點難度~
讓大家練習接到球之後~應該如何作動作~不要只是盲目地低著頭運球~不曉得要幹麻...
當接到隊友的球之後~應該先看有沒有機會投籃(當然要在自己的投籃範圍內)
如果被守住了~在看隊友有沒有空擋~~如果再沒有
就可以作今天練習的腳步~動作~或是後來練習的假動作過人~
再來~運球真的很重要!如果運球練起來了~在場上就可以觀看隊友有沒有空檔~即時傳球
左手的運球也要練~可以輕鬆過人!
運球不是一天兩天可以練起來的~所以大家要自己找時間加強唷^___^
胸前傳球~我個人是要加一點腰轉的力量~比較可以快速到隊友手中~
大家可以試看看~
我們還練了一個人運球~一個人在背後防守~這個練習的重點是~
防守者不要讓運球者輕鬆地擠進籃下~所以彼此間推擠的力量頗大~
大家可以慢慢體會那種感覺!
要位~大樹做的不錯~~你的力氣頗大~我都要很出力去扛你(阿蘭應該飛了吧!哈~)
傳球者要傳到要位者的手的位置!
我們要加強手的力量!傳球才不會飄~
運球是一個大重點!~大家要自己練!
加油吧!各位~話說~不知下禮拜大家會不會陷入期末考的魔掌中
總之~寒訓+生科盃~衝兩發^__________^
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