推 biohuei:拼完?骨頭嘛 10/12 23:19
→ yohanw:你真北七!不好笑XP 10/12 23:19
推 HW7:XDDDDDDDDDDD 10/13 07:47
這周五晚上不練球喔!
但是有菜單，欠我跑步的自己要去補回來喔!
請大家自行練
1.運球
((全速、換手、背後、胯下、轉身...))
每種都至少兩趟半場距離來回
2.接下來是投籃、上籃，請加上連續、非連續腳步
共四種~各10顆
3.球感
做球操，以前有一起練過，把記得的都做過一次(25圈/次)
((繞頭、腰、膝蓋，八字繞腳，前拋後拋...))
4.拿手投籃位置(或是自己想練哪個位置)*50顆進球
以上菜單是在下周一練球前要自己做完的喔!
請大家有空就結伴去做吧~
可以分散做，不用一次拼完啦!
以上皆為良心事業，因為你沒做我也不會知道><
但是進步是自己的喔~大家加油!
共勉之~晚安!
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