1.運球
((全速、換手、背後、胯下、轉身...))
每種都至少兩趟半場距離來回
2.傳球(兩人對練)
雙手胸前、地板，左右手胸前、地板 各50來回
((請調整自己的動作，球要旋轉，手腕及腳向前跨))
3.接下來是投籃、上籃，請加上連續、非連續腳步
共四種~各10顆
4.球感
做球操，以前有一起練過，把記得的都做過一次(25圈/次)
((繞頭、腰、膝蓋，八字繞腳，前拋後拋...))
5.拿手投籃位置(或是自己想練哪個位置)*50顆進球
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.138.47