可以的話 我有一些建議
最好每個人都能夠先熱身 尤其是手臂 膝蓋跟臀肌
除了避免運動傷害外 也會增加球感跟柔軟度
最開始 需要練基本動作的人先拿球盒互練正反手的平推 可以試著調整方向
每個人看要打個三籃還是五籃都可以
剩下的人先練球感 感覺不錯後看要練弧圈還是練第三板 或是練削球都可以
等練基本動作的人練完後 強一點的人分組幫他們練切球 看每人二十顆 打個兩輪正手
兩輪反手 然後在一正一反等等 視情況與人數而定
協助訓練的人也可以視狀況增加難度
接下來 練基本動作的人可以練練發球 與接發球 看每個人要發幾盒 自己決定
剩下的人要批ㄎㄟ的 要報仇的 要練拳頭的 就請便吧
練基本動作的人如果也都練差不多了 就自己分組比賽 因為練習跟比賽是完全不一樣的
可以增加經驗
每個月還可以選一次練球來個分組抽籤的排名賽 應該會很有趣 或是友誼賽也行
因為今年新人比較多 所以我希望學長或是比較強的人可以稍微犧牲一下 協助學弟妹練球
要達成上述的練球模式 強的人(巴辣 劉子 望月 翰彰 大馬 等等等等)
當然不能太少 不然會太花時間又練不到球 所以大家盡量囉 我也不一定每次都能去
這樣每次有系統的練 會有所進步的 當然 這只是系隊
不會有強制性一定要來或不來的約束 大家就當做來運動 快樂的來 快樂的離開
只要大家練的快樂 大家就會想來 自然來的人就會多了
因為今年有比較多的新生 大家也都挺認真的
所以我把我小時後上桌球課的基礎班練習模式套進來 不知大家覺得怎麼樣
如果覺得不錯 就可以試試看囉
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※ 編輯: abey 來自: 219.68.28.206 (02/29 19:54)