→ Lambe:謝啦 很詳盡 04/14 21:54
推 annaliuru:thx! 04/14 22:48
推 masw:m起來!! 04/15 15:40
※ 引述《Lambe (落日殘紅始覺春空)》之銘言：
: 原文恕刪
: 請問錐哥有更實際一點的多球菜單嗎?
: 目前只有多球餵左右兩點正手，除了角度更開速度更快，沒有別的花樣。
: 而且實際測試的結果，運動量非常驚人，適量的下盤重訓是否也是必須?如何練習?
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這個我覺得不必..因為多球就是最好的重訓
靈敏度倒是需要練習
以前我們教練會叫我們跑樓梯..一次只能一階
跑動過程中盡量用腳尖出力保持腳踝靈敏度
腳步輕、快為練習的重點，大力踩就沒效果了
菜單很多..列出來給你們當參考
然後還是強調依定要做到要領不然就算速度變快還是使不上力
要領請參照之前的文章
然後要練好發力請先從定點練起
檢測的重點在於是否可以很流暢不大費力的拉出高質量的球
以及拉起來很重的球
做球者 練習者
左*1右*1 =>左推右攻
左*2右*2 =>左推兩顆右攻兩顆
左*3右*1 =>推擋->閃身->推擋->正手
左*2右*1 =>推->側->撲(撲的角度可以越來越大)
左*2右*1左*1 =>推擋->閃身->交叉步撲正手->回反手
正手位短球反手位長球 =>正手擺短->拉(閃身或反手)
反手位短球正手位長球 =>擺短(反手或正手)->拉
*最後兩項短球處理可以搭配各種不同接法
這一個直拍特別要練的
正手位短球 反手位長球閃身搶攻 交叉步撲正手大角 回反手位過度或是巴故攻擊
這是最累的一項腳步
等於短球閃身拉啣接交叉步撲正手後的還原
直拍沒有完成這項練習的位移能力跟穩定的持續性
是無法讓自己的攻擊一直連續下去的
其實這些腳步並不是每個都需加強
應該是看自己想要走的球風球種是什麼
如果直拍想走穩健的左推右攻型
那麼短球閃身攻需求量就不大
但是如果是要搶攻的話那就是很需要加強的項目
當然一但閃身正手撲球就一定要會
所以要練什麼自然就很清楚了
前四項是最基本的直橫拍都需要練習
後幾項則需要依照自己的需求做調整
像是刀版就可以不必勉強自己接玩短球側身拉
取而代之的可以用反手拉球
短球技術中..正反手都可以擺短重劈挑球
就要看自己習慣的站位還有戰術配套來做決定
大致上就是這樣
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