[新聞] 取消晨練更帶勁 球隊紛跟進

[punke04 (Kobe MVP 湖人總冠軍)]

http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_MAIN_ID=109&f_SUB_ID=547&f_ART_ID=227613

【聯合晚報╱記者陳宛晶/綜合報導】

與其早上9點召急球員來練球，越來越多NBA教練相信，讓球員睡飽飽，更能讓他們在晚間

比賽勁量十足，幾支球隊開始將「晨練」從訓練課程中刪掉。

打從1971年湖人率先推動晨練以來，各隊紛紛跟進並成為標準訓練計畫中的一環，如今塞

爾蒂克、馬刺、拓荒者、金塊接連取消晨練，尼克取消主場比賽晨練，巫師正在實驗沒有

晨練的效果。

假設比賽在晚間10點結束，賽後梳洗和採訪大概又要花上一個小時，再加上多數球員有大

啖宵夜的習慣，凌晨2點多就寢是家常便飯，等於睡眠時間不到七小時，而教練們擔心的是

長期累積的睡眠不足。

塞隊教頭瑞佛斯表示，「如果球員連續三到五天只睡不到六小時，反應時間大概就像喝醉

酒一樣。」瑞佛斯前兩年固定取消下半季晨練，本季綠衫軍已經完全不在早上練球了。

瑞佛斯從知名睡眠醫生切斯勒那裡得到建議，由於籃球是一項很著重瞬間反應的運動，獲

得充足睡眠時間，球員才能完全恢復狀態，而不是在體內堆積疲憊。從塞隊的戰績來看，

應該會有不少球隊願意跟進。

拓荒者早在去年就曾諮詢切斯勒的意見，當時總教練麥克米蘭答應球員，東岸客場比賽可

以玩到凌晨2點再回飯店，讓生理時間可以維持在波特蘭時間。

馬刺則在兩年前就取消晨練，把早上的訓練課程挪到前一天練球就完成，並把休兵日的練

球時間延後到下午三點，畢竟馬刺向來是一支平均年齡偏高的球隊，獲得球員讚賞這是一

項「德政」。

當然，目前取消晨練的球隊仍是少數，也有球隊堅持這是不能缺少的一環，像是湖人教頭

傑克森就說：「球員需要習慣一個固定的起床時間」，偶爾他會把練球時間稍微往後挪，

但是從沒考慮取消。

【2009/12/21 聯合晚報】

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禪師真狠，晨練真的很痛苦...天氣冷很容易賴床低！
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◆ From: 122.126.114.237
→ jiyu520:建議 系隊跟進  哈哈= ="
推 kobeslaker:Phil:沒辦法，有個人半夜三點就打電話叫我起來 . . .
→ kobeslaker:鄉民 : 難怪 Phil 比賽開打後都在睡 (誤)
推 myfriend309:純推樓上
→ Joanry:當然，目前取消晨練的球隊仍是少數
推 FrienDx:先生也懂晨練？    禪師：(呵欠) 略懂....(繼續睡)
推 Kreen:Kobe 自己練就算了，他還會打電話把其他人叫起來練。XD
推 zBen:Phil:我也是千百個不願意阿     崩╰(〒皿〒)╯潰
推 Bigcookie2:系隊沒必要吧....
推 acenova:系隊...............  NBA可是職業的好嗎
推 kobe760903:系對跟進的話  不用1個禮拜 就可以解散了
→ punke04:我們有晨練歐 還是有熱愛籃球的
推 jiyu520:當然啊哈哈 何況不晨練也沒別的時間了= =~
推 u2gogowin:好險Kobe沒加系隊
推 jiyu520:其他人會死吧......
推 tookouw:沒差吧 3點40分 KB就會傳簡訊叫你起床練球了XD
推 rocking94:其實禪師講那句話是怕老大看他不起阿= =
推 s9521262:kobe每天都很早起來練球 隊友大概也不敢賴床吧XD
推 x3334630:系隊晨練?     = 夜衝夜唱玩  回學校去練球
推 SureHappy:我們系上一星期就兩天晨練耶...然後上午課系隊的常嘟辜
推 Kreen:你們系隊有爭氣到。
推 sssh0203:系隊一周兩次晨練六點半集合 冬天都想賴床XDDD
推 wesiy:樓上跟我同隊欸
推 ghome1997:樓上和樓樓上我們都同隊耶
→ szuta:系隊會這樣都是為了搶場地吧,都是不得已的
→ jacky9183:我們系隊也都要晨練阿，結果系隊的上課都很安靜
→ jacky9183:球員：Zzz
→ chancewen:莎莎表示：這樣有更多時間兩人世界了>///<
推 sunnyshu:KOBE:起來~~現在也才三點~競爭好激烈~你怎麼還在睡?
→ tco:KB是神經病，他說他坐著打盹15分鐘，精神就來了
推 mikedaniel:以上的系隊多跟籃球無關 XDDD
推 oldfat:蓉蓉:起來~~肥耳就在你身邊~快吃我(的拳頭)~在活力消失之前
推 kerry0496x:大推後面的合唱XDDDDD，這首是我的鬧鐘鈴聲XDDDD
推 wei220:難道大家都同系隊嗎   我好像也是= =
推 rambo800727:kobe:蓉炮~打球阿!眾人:靠北喔~現在幾點知道嗎(繼續)
→ punke04:誰去把老大抓去解剖一下 他確定不回火星去？
推 oldfat:火星重力低他可以跳更高喔
→ isusnow:系隊最喜歡的就是蹺練球然後比賽爭先發不是嗎QQ
→ punke04:系隊最喜歡的就是玩學長學弟制
推 keita:kobe: 容容 (敲門) 容容 (敲門) 容容 (敲門)
推 lifestyle454:樓樓上跟樓樓樓上都太中肯了
→ lifestyle454:小大一時..發現練球是某一群.比賽是另一群沒看過的人
推 ethan0425:KEITA一定有在看big bang XDDDD