鏨於下下星期就是巿政盃了...
所以!! 要加練!!
接下來的練球時間：
1. 3/13 (日) 上午8點~下午5點
注：自備乾糧!餓死不賠!
2. 3/14~18(一~六) 晚上6點~7點半
注：打完再去吃XD <--肥死!!
========大備註==========
以下為練球時間的流程：
(1) 暖身 (請動動手腳, 跑跑步)
(2) 推平球 (約10分鐘)
(3) 切挑球 (約20分鐘)
(4) 高遠球 (約10分鐘)
(5) 發高遠球 (約50粒)
＋ (6) 發網前小球 (約50粒)
--------------------------
約60分鐘
總之60分鐘的基本練習要達到
**********************接下來的約15~20分鐘**********************
來我家吧!
不!!!
來比賽吧!!
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大概是這樣..有什麼意見or要補充什麼嗎?? @﹏@
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學做大孩子，對愛太無知，
但，細胞開始發現情沒制止。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: littleianian 來自: 140.119.146.234 (03/11 00:35)