[練球] as you wish

[JIMMY1226 (JIMMY)]

往後的練球

大家請在十五分鐘內到達體育館

因為我們要做體能訓練

男生操場五圈    假日七圈

女生三圈    假日五圈

因為是個團隊

所以遲到的人自己要趕上來




回來之後

我會帶各位做加強操

做個三四次

你們之後要自己帶著做

約二十五分鐘   假日三十五分鐘




再來跑腳步

前左右

左前後
       乘 5      or           20次四趟
又前後

後左右




基本球

平球長球切挑殺挑

一整套三十分鐘




之後打比賽

沒比賽的人

學長姐學弟妹再帶開

各自加強





原則上會讓學長姐帶學弟妹練

依人數而定




幾乎都是固定的練習方式

帶個幾次之後

有沒有我就不是那麼重要了



請大家好好表現吧




以上  居米


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.229.149.224
推 weiku:(￣ㄧ￣；)  我想我跑完就可以收工了...(如果還活著)
推 JElarry:+1......   XD
推 littleianian:(Y) 讚!
推 windy0206:大家加油 跟你拼了
推 Jewdely:  大家加油 跟你拼了
推 ming7233:因為有氣喘在身 不知道可不可以比照系棒申請減免......
→ ming7233:除了跑以外的東西我東能練 跑腳步例外
推 lilyswig:超帥的!聽起來好專業呀!
推 windy0206:恩~ 我想問一下 是從明天開始嗎...