推 bulaJJ:前幾天想到舉球太高太低都不好 因為最高點單位時 61.229.24.4 07/24
→ bulaJJ:間的位置移動最少 時間會比較好抓 球變慢~ 61.229.24.4 07/24
要練扣球，得先練手腕基本動作，就是左手(如果你是右撇子)將球舉到面前，
輕輕拋起，不用太高，右手就用手腕的力道扣擊下去，方位要向前下方，
可以對牆壁練，或是跟人兩兩互練。
再來是跳的動作，要先練習在網前跨三步後躍起，雙手向上高舉，盡量將身子拉直，
這兩個動作都練熟後，再混合一起練。
攻擊要強的最基本條件：有手腕，跳夠高，抓時間，即到球中心點。
手腕：平常就要對牆扣球，多練手的力量，要練習包球〔手掌〕。
跳高：訓練彈跳力，平常多跳，跳時膝蓋蹲多一點跳時才會又爆發力。
時間：要靠自己去抓時間，多練習就會有時間的感覺，有經驗就會更好。
攻擊點：手掌包球的終點，要在球的上方攻。
◎：要攻個好球，舉球員一舉球：進來做你的攻擊腳步，手擺倍，膝蓋蹲，
那瞬間用力的跳起來，手抬高在球的上放再後面一點的位置，手掌張開，
包球的中心點給包住，在用你的手腕力量狠狠的給扣下去！
攻擊越強越好，盡量給他定３米
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從奇摩知識轉來的 <(_ _)>
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※ 編輯: shiinaoki 來自: 218.161.7.252 (07/24 13:00)