正面上手發球：
這種發球由於面對球網站立，便於觀察對方，容易控制球的落點。
（1）準備姿勢：面對球網站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於體前。
（2）拋球：左手將球平穩地垂直為於右肩的前上方，高度適中，拋球的同時，
右臂起，並屈肘後引，肘與肩平行，手掌自然張開，上體稍向右側轉動，
為頭、挺胸、展腹、身體重心移到右腳上。
（3）揮臂擊球：擊球時，利用蹬地上體向左轉動，迅速收腹帶動手臂向前上方揮動，
伸直手臂在右肩前上方的最高點，用全手掌擊球的後中部。
手觸球時，手指自然張開與球吻合，手腕要迅速向前做推壓動作，
使擊出的球呈上旋飛行。擊球後，隨重心前移，迅速進場比賽。
正面上手飄球：
這種發球不旋轉，但球不規則地向前飄晃飛行，
使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。這種發球由於面對球網站立，
便於觀察對方，控制發球方向。上手發球的成功率高，攻擊性強，
在各種水平比賽中普遍採用。
（1）準備姿勢：同正面上手發球。但為球的高度稍低並靠前。
（2）拋球：同正面上手發球。但拋球的高度稍低並靠前。
（3）揮臂擊球：擊球時，利用蹬地，向左轉體和收腹的力量，
帶動手臂向前做直線運動，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。
手觸球時，五指並攏，手腕稍後仰，用掌根頰擊球後中下部，
作用力通過球體重心。擊球瞬間，手指手腕保持緊張，手形固定，
用力要突然、短促。擊球結束，手臂要有突停動作。擊球後，
迅速進場比賽。
至於臂力的訓練，可以建議以單手向牆壁丟球練習
--
跟上一篇一樣用轉的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.7.252
※ 編輯: shiinaoki 來自: 218.161.7.252 (07/24 13:09)