→ shiinaoki:好險我還沒加... 08/30 23:45
很好!
今天出了意外
(拉了一點肚子+手機掉到水裡......不是馬桶裡)
所以根本就晚到了嘛
於是昨天說的計畫就流產了
即使明天下午要去校隊
還是希望自己能早到
沒有意外的話
(連拉兩天肚子應該會死吧!?)
也是預定8點半吧
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以上只是催眠自己
重點接著來
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今天有談到協調性的問題
以我的經驗
要增進身體協調性的方法
最快也最簡單的方法就是~~~跳繩!!!
每天跳1000下
時間盡量掌控在10分鐘左右
持續大約1~2個月
就可以感覺出成果了
跳繩的另一個優點就是可以練小腿肌力與耐力
以及腰力
這是一個攻擊手很需要的條件
以前教練說過："跑得快不一定跳得高，但跳得高一定跑得快!"
那麼......
與學長共勉
晚安!!
ps.今天給阿沖學長的資料我好像寫成了yahoo的了= ="a抱歉啊~寫習慣了......
補上MSN!
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