[練球] 暑訓

[w5132001 (大豆)]

暑訓菜單我放在精華區喔


第一次打菜單很害羞


如果有甚麼意見就直接推文喔XD

或只者你覺得還可以再練啥會比較好都講出來


顆顆



一定有人不知道怎麼進精華區


只要案小Z就可以了


至於地點..


我可能要走去六期看一下XDD


東南好遠喔





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.157.98
推 CRAZMELO:建議 10分鐘跑步就夠催使心臟跳動加速至適當頻率
→ CRAZMELO:拉筋非常重要 能大幅減少運動傷害建議多加十分鐘
→ CRAZMELO:一直以來  我們的拉筋暖身都太馬虎 事後我都要自己加很多
→ CRAZMELO:不想再受傷QQ 只是建議啦~~
推 sfygsfyg:練跳發旋轉   這是蝦咪@@
推 op111925:擎哥哥太專業了!!
→ w5132001:顆顆拉筋我最會了= =+
→ w5132001:可能暑訓跑步要求會比較高畢竟是暑訓要培養體力
→ w5132001:不過會看情況作調整!!不過拉筋真的很重要