推 IfernoIan:那 1 2 後衛 有什麼功課你建議做呢~^^ 02/15 10:42
推 CHRISCH:我不知道耶 XD 你可以請教看看領袖 02/15 23:34
推 ChiaLin:馬神~基本動作!!! 02/16 09:22
這是我今天跟學弟講的自我訓練菜單
這是我大二時做的
摸地摸版20下
左右補籃20個
撿球放進左右20顆
八個點鉤射各五球
摸地摸版20下
伏地挺身40個
罰球 20 個
中距離跳投20球
今天有跟學弟講每項的動作
幾個會打籃下的學弟像葛祥體育老師方偉晨可以跟著做
自我訓練的時候與其在旁邊投籃 不如做這些
可以增加放球的穩定度跟籃下的對抗能力
一開始可以不用做這麼多 慢慢加就好了
大法盃剩16天 希望大家好好加油
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抵抗すると無馱死にをするだけだって なんでわからないんだ!!!
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