→ yoorange:加個托板好了 09/21 00:17
推 Shinier:.....我看了腿就阮了 不愧是阮隊長 09/21 00:29
推 whitepony:如同地獄般的罰球啊 忘了典故了 09/21 00:36
推 littlefalcon:我現在缺的是第2顆心臟ˋ(°▽ ° )ˊˋ( ° ▽°)ˊ 09/21 19:35
※ 引述《yoorange (觀自在菩薩)》之銘言：
: ※ 引述《hkbornguy (光頭)》之銘言：
: : 離開球場之後
: : 覺得今天其實沒有很累(大腿沒有以前那麼痠)
: : 但是心情卻不太好
: : 原因當然是因為被學長們電
: : 請問一下學長
: : 以後可不可以少一點打play啊？
: : 今天這樣下來
: : 我覺得在全場的打法方面沒有進步到什麼東西
: : 尤其是防守
: : 對方投籃之後的卡位都還沒練成反射動作
: : 212每次都會變形(而且也沒守到幾次212，瘋狂被快攻)
: : 進攻方面
: : 自己比較可以看的投籃也因為體力不支和緊張而一無是處
: : 傳球也沒有快狠準
: : 以上好像都是基礎的問題
: : 總之今天心中若有所失
: : 上上星期一直call game真的很不是滋味
: : 希望我可以趕快進入狀況
: 禮拜五晚上早點睡
: 禮拜六會爆...
: 請期待
我直接開菜單好了
熱身 跑步30圈
跑籃 (左右各5趟)
八字 (一點3趟)
四角 (平傳.地板 順時逆時各100)
單腳跳 (左右150 再各100)
防守步 (3趟 來回算一趟)
伏地挺身預備 交互蹲跳預備
地獄班
八八二十
摸地摸板 (345號 30下 12號20下)
基本進攻防守演練 (212.卡位.導球)
折返跑
請找中醫...
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◆ From: 140.112.211.77