[自主] 12/13

[BMS0907 (劉寶)]

背 - 滑輪頸後下拉 x3
腿 - 大腿彎舉 x3
三頭 - 纜繩下壓 x3
側腹 - 槓片彎舉 x3
下背 - 羅馬椅&抗力球

連續三天打球大腿感覺有點沒力阿~"~

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