[自主] 12/17

[benzs520 (小小蛇)]

重訓

踩腳踏車3KM

跑2KM

小腿

立姿提蹬X2

坐姿提蹬X3

單腳跳X2

背

滑輪下壓X4

滑輪後拉X4



以上



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