[自主] 1/27

[BMS0907 (劉寶)]

滑輪下拉 65KG 20x3

蹲舉 10KG 10KG 15KG 20x3

槓片練側腹 15kg 20x6

羅馬椅 20x3

仰臥起坐 20x3

轉槓片 5KG x3

慢跑20分鐘


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