[自主] 1/28

[BMS0907 (劉寶)]

早上去重訓

史密斯臥推 5 10 15 10KG x20下

槓片練側腹 15KG 6x20下

羅馬椅 3x20下

蹲舉 10 15 15 15KG x20下

練腹肌 3x20下

晚上去公園打球

原本想練投的

但是投一投就被拉去打三三

天氣好冷

中距離手感盡失

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