[自主] 1/31

[BMS0907 (劉寶)]

重訓

蹲舉 10 10 15 15KG x20

槓片練側腹 15KG x6x25

羅馬椅 3x25

雙槓撐體練腹肌 12x3

滑輪下拉 60磅x15


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