[自主] 2/12

[BMS0907 (劉寶)]

重訓


史密斯臥推(10KG) 3x20

槓片練側腹 15KG 6x25

羅馬椅 3x20

蹲舉 10 15 15 17.5KG x20

練腹肌 3x12

纜繩下拉(37.5磅)  3x20



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