Re: [重訓] 4/1

[chenyi0406 (懦夫救星少爺)]

跑步 2500M
踩腳踏車 10mins
划船機 5mins

側平舉機(練三角肌) X6
蝴蝶機 X6
羅馬椅 35X3
往下拉那個 (練三頭肌) X6
尻川流六式
腹部前屈機 X8


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