~~~ 腹部呼吸的重要 ~~~

    至於調節呼吸的最好方法，就是用腹部呼吸。你可以慢慢的讓自己從深呼吸到腹

部呼吸，然後再轉為" 神息 "(心臟到腎的呼吸)，入定的時候，就是用這種方式呼吸。

    ㄧ般人使用肺部呼吸的方法，會消耗很多細胞，但腹部呼吸法，卻可以減輕細胞

壞死，是一個很好的呼吸方法。不過，這種呼吸法並不能在短時間內學會，所以平時

要多加練習，比方在辦公室，或是搭公車的時候，都可以練習。方法很簡單，就是吸

氣的時候，肚子脹出來；呼氣的時候，腹部縮進去，就這麼反覆練習，一段時間後，

就會練得非常純熟、自然，甚至不需要收縮腹部，就可以用腹部呼吸。等到你把呼吸

練得非常熟練，再來練習神息，就會更微妙了。

    也許有人會問，為什麼要改變呼吸的方式 ? 這是為了不要讓呼吸成為我門直接

取得太陽能量的障礙，很多人在練功、入定的時候會因為呼吸方法不對，而無法繼續

下去，所以在直接取得太陽能量之前，必須先把呼吸的方法練得非常純熟，這是很重

要的。
                                          ~~~ 摘錄自 禪與禪的生命力 ~~~
※ 編輯: kingki28        來自: 140.112.242.181      (05/26 16:31)