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※ [本文轉錄自 NTU_Zen 看板] 複習腹式呼吸 基礎很重要=v= #背脊打直 眼睛輕閉直視前方 舌頂上顎 肩頸放鬆 (除了尾椎處稍用力使背部挺直 其他部分皆放鬆 肩頸特別容易緊繃故在此提出) 師資使用的口訣^^ 背直如松 坐姿如鐘 身心放鬆 精神集中 腦袋空空 學做太公 #呼吸要'細.柔.綿.長' 盡量不要發出聲音 也不是閉氣 不論是過敏或氣管不好...等 多練習腹式呼吸是可以改善的 你'變'了嗎? 人際關係.思考方式.身心健康.睡眠品質... 是不是覺得生活更適應更開心了? 有沒有常常想起父母並感恩他們? 從開學到現在有什麼改變呢? 哪些可能跟禪有關呢? 其實生活就是修行,禪定讓思慮清晰 讓我們更能掌握自己的方向 現代社會愈來愈物質化,連小朋友許願 求的不是精神上的快樂或身體上的健康 而是外表的高 漂亮...等 恐怕是受到大眾媒體的影響 禪不但修己也要助人 專注 超越 愛心 著重靈性的修行,也要實際付諸行動 服務隊是個很好的機會~~!! (大家都來吧>"< 歡迎邀請其他朋友參加 目前還不確定 不過可能可以抵服務二) 禮敬時結的金剛蓮花印 為什麼一定要右手拇指在上呢? 因為人的十個指頭代表十法界...待續 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.193.16 ※ 編輯: cano666 來自: 140.112.193.16 (10/29 00:38)
okccc:謝謝喬宜~~~~~ 10/29 13:43
okccc:謝謝昊安~~~ 10/29 13:44
ascarecrow:嗯嗯 很詳細ㄟ~~ 10/29 17:13
momodai:哇 真詳細 醫法禪借轉囉~ ^^ 感謝~~ 10/29 23:55
-- The future is before us and dynamic. ╱ ╱ \. ╱ ▕◢◣ ◣◤ *Mooncat~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.254.89 ※ 編輯: momodai 來自: 219.84.254.89 (10/29 23:56)