[轉錄][情報] 10/25社課紀錄

[momodai (毛毛)]

※ [本文轉錄自 NTU_Zen 看板]

複習腹式呼吸   基礎很重要=v=

#背脊打直  眼睛輕閉直視前方
 舌頂上顎  肩頸放鬆
 (除了尾椎處稍用力使背部挺直 其他部分皆放鬆
  肩頸特別容易緊繃故在此提出)

師資使用的口訣^^
背直如松  坐姿如鐘
身心放鬆  精神集中
腦袋空空  學做太公

#呼吸要'細.柔.綿.長'  盡量不要發出聲音
 也不是閉氣  不論是過敏或氣管不好...等
 多練習腹式呼吸是可以改善的

你'變'了嗎?
人際關係.思考方式.身心健康.睡眠品質...
是不是覺得生活更適應更開心了?
有沒有常常想起父母並感恩他們?
從開學到現在有什麼改變呢?
哪些可能跟禪有關呢?

其實生活就是修行,禪定讓思慮清晰
讓我們更能掌握自己的方向
現代社會愈來愈物質化,連小朋友許願
求的不是精神上的快樂或身體上的健康
而是外表的高  漂亮...等
恐怕是受到大眾媒體的影響

禪不但修己也要助人
專注  超越  愛心
著重靈性的修行,也要實際付諸行動
服務隊是個很好的機會~~!!
(大家都來吧>"<  歡迎邀請其他朋友參加
 目前還不確定  不過可能可以抵服務二)

禮敬時結的金剛蓮花印
為什麼一定要右手拇指在上呢?
因為人的十個指頭代表十法界...待續



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◆ From: 140.112.193.16
※ 編輯: cano666         來自: 140.112.193.16       (10/29 00:38)
推 okccc:謝謝喬宜~~~~~
→ okccc:謝謝昊安~~~
推 ascarecrow:嗯嗯 很詳細ㄟ~~
推 momodai:哇 真詳細  醫法禪借轉囉~ ^^ 感謝~~
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