※ [本文轉錄自 Badminton 看板]
作者: TaYa (愛上好吃人) 站內: Badminton
標題: Re: 打羽球會斷腳跟??
時間: Wed Oct 4 20:49:17 2000
※ 引述《trumpet1 (悲)》之銘言：
: ※ 引述《trainboy (棋人之福)》之銘言：
: : 我想也有可能ㄅ...像我打球的時候...
: : 多半都是右腳腳跟先著地....
: : 不過...我覺得...只要熱身運動和拉筋的功夫做的夠..
: : 做的充分的話...
: : 應該就不會有這種問題了ㄅ...
: : 再者...如果覺得腳有不適的話...本來就應該`好好`休息了ㄚ...
: : 我想...能夠注意到這兩點的話....
: : 這種問題應該就可以避免了ㄅ...
: 斷腳跟？？？
: 打羽球的時候最忌諱的就是用腳跟著地跑位吧
: 不是都要用腳尖墊步嗎？？
: 奇怪也哉...
打羽球時用腳尖墊步的確可以加快反應速度，
整隻腳掌著地或腳跟先著地速度較慢且費力，
因此除了上場前之熱身與拉筋不可偷懶之外，
學會打羽球常用的「米字步」更能增進戰力！
不過也由於多用腳尖墊步，因此腳跟的肌腱很吃力，
必須承受全身的重量與快速移動後緊急回身的力量，
稍微不小心或是身體狀況欠佳，就會造成運動傷害！
不能以為有事先熱身與拉筋就保證一定平安沒事哦！