推 WillsonWai:宗鳴好久不見耶，今年大法盃在台北，你會來加油嗎?? 04/10 00:09
→ AhUtopian:看比賽時間 04/11 18:42
※ 引述《ATRman (油翔)》之銘言：
: 今天說的重訓真的要持續去做
: 讓自己的對抗性增加，在球場上百利無害
: 找人一起去，互相看姿勢、互相督促進步會更快!
: 大一就交給藺，負責約人、帶大家做~
: 大二也快點約空堂去做，短時間內能讓自己明顯進步的就是重訓
: 給宇程負責~
: 大三我再另外約時間~
: 加油
: 負責人看到推文
以兩週為一個週期(假設一周2-3次重訓)，
請搭配跑步、游泳或基本功訓練，
讓自己身體重新取得協調，
另外也請注意到整體運動部位的協調性，
一隻手只有手腕每天重訓，
沒搭配其他肌肉群，
協調性會掉得很快。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.4.209